Techniques de relaxation corporelle
Des séances pour diminuer les tensions physiques, calmer le système nerveux et retrouver un état de détente profonde.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Ces techniques de relaxation corporelle s’adressent à toute personne qui ressent :
- des tensions musculaires chroniques (nuque, dos, mâchoires, ventre…),
- du stress, de l’anxiété ou une charge mentale élevée,
- des difficultés à se détendre ou à lâcher prise,
- une fatigue nerveuse ou émotionnelle,
- un besoin de se reconnecter à son corps.
Particulièrement adaptées aux personnes actives, surmenées, ou en période de transition personnelle ou professionnelle.
Qu'est ce que la relaxation corporelle ?
La relaxation corporelle regroupe des techniques douces visant à détendre le corps en profondeur afin d’agir directement sur le système nerveux.
En relâchant les tensions physiques, le mental s’apaise naturellement.
Les techniques utilisées peuvent inclure :
- Respirations guidées
- Relâchement musculaire progressif
- Exercices de conscience corporelle
- Mouvements lents et doux
Visualisations simples
Chaque séance est adaptée à ton état du moment, à ton niveau d’énergie et à tes besoins.
Les bienfaits
Offrez-vous un moment pour relâcher la pression et recharger votre énergie.
Diminution du stress et de l’anxiété, pour retrouver calme et clarté d’esprit
Relâchement des tensions musculaires et sensation de légèreté
Amélioration de la qualité du sommeil et de la récupération
Meilleure connexion avec votre corps et regain d’énergie mentale
Comment se déroule une séance ?
Étapes claires:
-
Temps d’échange
Nous faisons le point sur ton état physique, émotionnel et ton niveau de stress. -
Séance de relaxation guidée
Je te guide pas à pas à travers des techniques de relaxation corporelle adaptées. -
Temps d’intégration
Un moment de retour au calme et d’échange sur tes ressentis.
Durée : 1h00
Cabinet (Lyon)
Tarif : 60€
Les massages proposés s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de relaxation.
Ils ne se substituent pas à un suivi médical ou paramédical et ne constituent pas un acte de soin au sens médical du terme.